Jiu-Jitsu

Uma aula de Jiu-Jitsu é um treino de arte marcial focado em combate no solo, utilizando técnicas de alavanca, imobilização e estrangulamento para controlar o oponente sem usar socos ou chutes. Estruturada com aquecimento, aprendizado técnico e simulações de luta (rolas), desenvolve defesa pessoal, condicionamento físico e disciplina, sendo conhecida como "arte suave